jak jesc ryz

Cześku na tylu kcal nie opłacałoby ci jeść coś bardziej zapychającego? :D Jak zj**ałeś ryż mogłeś ugotować nowy :D

[...] ale moge Ci szczerze powiedziec ze osiaganie dobrych wynikow jest o wiele wiele trudniejsze wlasnie ze wzgledu na bialka bo brakuje niezbednych aminokwasow, juz nie pamietam jak sie one nazywaja ale wiem ze wystepuja tylko w miesie.Troche bialka mozesz uzyskac jedzac soje i jej przetwory(np.kotlety sojowe,kotlety mielone sojowe,gulasz sojowy) no [...]

no to jestes na najlepszej drodze do zautrzymania się w rozwoju, jako że o diecie pojęcia nie masz, trening tez pi razy drzwi, ja radziłbym zainteresowac się ping-pongiem, albo jazdą figurową na lodzie. cały sekret tkwi bowiem w tym, że bilans kaloryczny musi być dodatni, nikt ci nie kaze jesc ryż dzień w dzień, musisz po prostu jesc ponad stan, w [...]

[...] i treningu. A wiesz dlaczego ? dlatego ze zeby za cos sie porzadnie zabrac musisz wiedziec za co sie zabierasz, dlaczego tak jest a nie inaczej. Bo co ci z gotowej diety jak sie nawet nie zapoznasz dlaczego lepiej jesc ryz.... niz ...... . Nawet jak ktos Cie spyta dlaczego jesz to..... to zebys umial odp. bez wstydu. Dlatego zeby Tobie [...]

1 - zimny jest i niesmaczny :P buheheh 2- jak szamam ryz z kurczakiem ludzie sie dziwnie patrza :D 3-pudelka mi sie prawie zawsze otwieraja 4-zeby zjesc musze usiasc 5-w pociagu troche glupio jesc zreszta jutro mam tylko 4 lekcje

Możesz jeść ryż, makaron, ziemniaki i kaszę nawet codziennie w innym posiłku. Jedz jak lubisz, tylko pilnuj bilansu i tyle.

Powiem tak, jak na razie nie moge sobie pozwolic na to zeby dziennie jesc ryz z kurczakiem jak to wiekszosc pisze, mi sie szybko nudzi , jadlem z tartym jablkiem, jadlem z piersia, nie mam juz koncepcji z czym go mozna jeszcze jesc, czasami jem sam, czasami z jajecznica 5 jajek z czego jem 2 zółtka.

Na siłowni podczas treningu wypijam średnio jedną butelkę wody 1,5l. Idealnej diety nie dam rady zrobić, gdyż nie mam na to czasu ani pieniędzy, więc będę starał się jeść jak najwięcej rzeczy, które wymienił "tomme4". Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań. Widzę, że [...]

[...] np produkty razowe + białko i warzywa powodowały okrutne wzdęcia. Zacząłem w ciągu dnia jeść ryż paraboliczny lub biały długo ziarnisty i problem zniknął. Produkty razowe jem tylko na noc i czuje się super. A ig się nie martw, jak nie rozgotujesz ryżu i będziesz go jadł z mięsem warzywami i oliwą, to cały posiłek wysokiego ig nie będzie miał

witam załoge bili jak można jeść ryż z ketchupem

Sie ma z wieczora, ide jesc ryz z kurczakiem to jak nie ja

ad2 możesz jeść ryż basmati - smakuje praktycznie tak jak biały

niadanie płatki z mlekiem jakis owoc bułka z szynką i serem /// CHLEB RAZOWY / BUŁKA GRAHAMKA w szkole 3 bułki z szynką i serem trening podczas treningu pije powerade /// nie całą godzine po treningu (wracam do domu ok. 40-60min) obiad; przeważnie ryż/ziemniaki i jakieś mięso /// LEPIEJ RYŻ jakiś owoc po obiedzie to co na obiad, albo jakieś [...]

Czy na redukcji można jeść takie węgle jak biały ryż, kus kus i kasza manna?

Nie rozpisze, bo nie wiem co moge dodać, czy będę w stanie ją spełnić. Dodałbym łososia, ale jak go się kupuje? Są filety? Może w puszcze? Jak gotować ryż, z czym go jeść? Suchy? Bez takich podstawowych informacji nic nie ułoże, gotować nie umiem, ale chce zacząć, mam nadzieje, że diete jakaś ułoże. Nie jestem kulturystą i nie będę więc nie [...]

Dlaczego mogę jeść , możesz wytłumaczyć i jak ten ryż gotować , bo przywiera.

Dlaczego mogę jeść , możesz wytłumaczyć i jak ten ryż gotować , bo przywiera. Problem jednak tkwi w mieszaniu %-)

[...] Ale w skrócie.Śniadanie ma być bardzo wartościowym posiłkiem.proponuje jajecznice+ płatki owsiane.Pokaże ci co ja mniej-więcej jem(troche wyregulowałem,tak mniej-więcej jak powinno być) -Śniadanie- jajecznica+chleb razowy+płatki owsiane(po zjedzeniu jajecznicy) -Drugie śniadanie w szkole - pierwszy koktajl z linku: Tylko,że ja dodaje [...]

[...] aczkolwiek od kiedy ćwiczę i staram sie jeść ile wlezie przytyłem 2kg. W tej chwili mam 183cm wzrostu i ważę ok 70kg (mam 17 lat). Niestety nie mam diety, chciałbym sobie jakąś ułozyć ale nawet jak to zrobie to nie mam kasy, żeby codziennie kupować kurczaki itp. Ogólnie staram sie jeść to co jest w domu lub to co kupie w szkole. Dość często [...]

Rzeczy takie jak: owies, ryż, makaron dobrej jakości, ziemniaki to sprawy groszowe. Z tym nie ma problemu. Btw. Chleb razowy/zytni pelnoziarnisty sobie odpusc, zauwaz ze w wiekszosci w sklepach jest mieszanka zytni/pszenny, razowy/pszenny i do tego jakosc tych chlebow pozostawia wiele do zyczenia. Myślę że przesadzasz z WW, prawie 6g na kmc to [...]